第三节:合理膳食
1.我国的膳食指南:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;常吃奶类、豆类及其制品;少吃肥肉和荤油和盐。 课本16页平衡膳食宝塔
良好的饮食习惯:①一日三餐,按时进餐,早、午、晚餐的能量摄入比例应是:30﹪、40﹪和30﹪。②不偏食,不挑食 ③不暴饮暴食; ④饭后不宜立即进行剧烈运动。
2、食品安全:对食品的要求无毒、无害,符合应有的营养要求。
第二章:人的生活需要空气
第一节:人体与外界的气体交换
1、呼吸系统的组成两大部分:①呼吸道;②肺:由大量肺泡组成,气体交换的场所。
2、呼吸道:①鼻腔;②咽;③喉;④气管⑤支气管。课本23页图3.2---1
(1)鼻腔:①鼻毛:阻挡灰尘→清洁空气。 ②黏膜:分泌黏液→清洁、湿润空气。
③黏膜中有丰富的毛细血管:温暖空气。
(2)咽:①气体和食物的共同通道②呼吸系统和消化系统的共同器官。
(3)喉:发声器官 (4)气管:分支末端形成肺泡
3、肺: ②肺泡数目很多,②肺泡外包绕着丰富的毛细血管;
③肺泡壁和毛细血管壁都很薄,只由一层上皮细胞组成,有利于气体交换。
来源:新东方在线论坛
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