记者日前从区教育局获悉,我区将在4月17日—20日,在武进职业教育中心校举行初中毕业升学体育考试。
考试对象为2017年武进区应届初中毕业生(包括回考生)和往届生,今年共有9828人报名参加考试。初中毕业生升学体育考试成绩满分为40分,由平时成绩得分和现场考试得分组成,计入考生升学考试总分。平时成绩考查由学校负责实施,区教育局组织审核,考查分两个方面:一是对学生三学年《国家学生体质健康标准》测试成绩的考查,二是对学生平时表现(体育课、课间操、课外体育活动等)的考查,满分为5分。现场考试项目分三类:第一类为篮球(行进间二大步上篮)或排球(双手垫球)或足球(颠球),由考生任选一项,满分为5分;第二类为掷实心球(2kg)或立定跳远或一分钟跳绳,由考生任选一项,满分为15分;第三类为男子1000米、女子800米(过于肥胖或患有心血管病或患哮喘、肾炎、气胸等疾病不宜长跑的考生,除可按规定办理减试或免试外,可申请50米跑),满分为15分。据往年考试情况来看,第一类中,男生比较钟情选择篮球,女士则侧重于选择排球;第二类中,3个项目的选择比较均衡。
离考试还有20天不到,如何充分利用这有限的时间进行考前冲刺,是很多学生和家长比较关心的问题。记者从一线体育老师那里了解到,考前提升还是有技巧的。
“考试将近,让学生在模拟考试中保持身体的活跃性,提前适应考试氛围,有助于他们在考试中超常发挥。”淹城中学体育老师谈可峰告诉记者,考前两周,第一周可以加一些运动量,第二周则要减少运动量。因为考生经过适量运动后会使肌肉产生适度疲劳,形态功能也将下降到谷底。而通过适当休息后,可以使肌肉力量和形态功能恢复到运动前的水平,甚至超过原有水平,这在运动学上叫作超量恢复。所以等学生进入到中考体育考试,身体运动机能刚好处在一个高峰状态。除了训练之外,考试准备也是十分重要的,比如准备一套舒适的运动服、一双合脚的运动鞋。在饮食上,可以补充一些鱼类、肉类、鸡蛋等高蛋白食物,同时还要注意饮食安全、运动损伤、交通安全。
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