2018中考心理指导：学会开开小差来减压

2017-11-02 09:34:47来源：网络

【课程】

新初一秋季课程

新初二秋季课程

新初三秋季课程

新高一秋季课程

【备考】语文资料英语资料数学资料物理资料化学复习资料政治资料历史复习资料地理资料

　　在中考复习的过程中，拥有一个好心态是十分必要的。新东方在线中考网整理了《2018中考心理指导：学会开开小差来减压》，供同学们和家长参考。

　　一、晚上10点后别冲刺

　　所谓的“人生第一个转折点”——中考，我在一年前就体验过了。如今回想起那段忙碌的日子，感受颇多。

　　面临中考，许多同学总会产生焦虑、紧张等情绪，担心自己难以发挥应有的水平。听过一首歌吗——“昨天想想天大的事，今天想想真的真的没什么”，中考也不例外，我想对即将面临中考的同学(尤其易紧张者)奉上一句：就把它当作是一次课堂测验，以一颗最平常心对待。当然，要克服负面情绪并不是嘴上说就能办到的。我认为有三大良方。一、自信!自信!自信!相信自己的实力，不要怀疑。不少同学会不断暗示自己会考砸，这种心理是在长期的不自信中产生的。我认为克服它除了家长、老师的鼓励，个人对自我的肯定相当重要。

　　二、注重休息。据我所知，很多同学为中考而常常开夜车。其实这不太必要。别把晚上十点以后当作中考冲刺的黄金时档，其实白天抓紧一些，晚上的睡眠时间自然会宽裕，第二天才有更清醒的头脑去复习。另外，适时去户外放松也很重要。

　　三、一套科学的复习方法。这一点能做好将有事半功倍的效果。观察周围轻松学习又能获取高分的同学，快去请教他们的学习方法。不要一味死记硬背，陷入题海不可自拔，要拥有一套科学的复习方法。(七宝中学高一李寅超)

　　“开开小差”有益减压

　　对即将参加中考的学生来说，每天紧张的学习是难免的，因此想方设法减轻自己的心理压力，给自己一个轻松的时刻，是十分重要的。

　　体育锻炼———考前锻炼是十分重要的，因为中考是大热天，要有良好的身体作为保证。如早晨起来可以跑步，晚上休息做做操等。

　　浏览书报———这是获得信息的好途径，可以关注一些时事、优美短文和科普知识等方面。

　　听听音乐———复习一段时间后，听一听自己喜欢的音乐，当然，最好不要边学习边听音乐。

　　来源：新东方在线论坛

　　更多中考资料下载、中考最新资讯、中考录取分数、中考体育等最新中考信息，请关注新东方在线中考网。

　　相关推荐：

　　2017中考真题试卷汇总

　　2017中考成绩查询及录取分数线

　　2017北京中考成绩查询及录取分数线

8科2018中考复习资料大全(下载版)
序号	2018中考复习资料大全	查看详情
1	2018中考语文复习资料大全(下载版)	点击查看
2	2018中考数学资料大全(下载版)	点击查看
3	2018中考英语复习资料大全(下载版)	点击查看
4	2018中考物理资料大全(下载版)	点击查看
5	2018中考化学复习资料大全(下载版)	点击查看
6	2018中考地理复习资料大全(下载版)	点击查看
7	2018中考历史复习资料大全(下载版)	点击查看
8	2018中考政治复习资料大全(下载版)	点击查看