新东方在线中考网整理了《广东中山2018年中考体育考试考生考前须知》,供同学们和家长参考。
熟知规则,科学训练,安全应考
——2018年中考体育考试考生考前须知
今年我市中考体育考试将于4月9-28日进行,市招生教育考试中心提醒考生注意以下事项:
一、实事求是,安全考试
考生和家长应正确认识体育考试的意义,把身心健康和生命安全放在首位,做到既不隐瞒病情,也不虚报病情,如实向学校老师反映身体状况,以防考试过程中因病症复发引起意外伤害事故。积极配合学校做好考生身体健康问询,按学校意见陪同考生到医院体检。对经医生认定不能参加剧烈体育运动的考生,须免考手续。凡患有器质性心血管病(先天性心脏病、风湿性心脏病、心肌炎)、高血压、结核病、支气管扩张、哮喘、急慢性肝炎、急慢性肾炎、各种恶性肿瘤、各种结缔组织疾病、精神病、癫痫、类风湿病、慢性骨髓炎、各种血液疾病、近期进行外科手术恢复期的考生,应提供近期病历和复检化验材料申请免考手续。保证不带病、不带伤参加考试。
二、科学训练,积极备考
(一)积极参加备考训练和学校组织的模拟考试。
(二)虚心向任课体育老师请教,针对可以提高项目成绩的薄弱环节进行体能和技能训练,熟练掌握考试项目的动作要领,科学训练,以达到事半功倍效果。
(三)考前一周,不应加量训练,保证身体有恢复的过程,保持最好的状态参加考试。
(四)考前参加各种活动都要格外注意安全,避免受伤,谨防感冒。
(五)考前合理饮食,保证充足睡眠。在考前适当多吃鱼、鸡蛋、瘦肉、豆制食品、蔬菜、水果,保障蛋白质和维生素摄入量。
三、遵章守纪,沉着应考
(一)着运动装带齐证,合理饮食放轻松。
穿运动服和运动鞋参加考试,根据天气情况准备外衣。携带身份证、准考证、适量的饮用水和食物,提前半小时赴考点报到。考试当天早上不宜吃太多东西,应以易消化的高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。补充营养的时间,以参加运动前两小时为宜,不宜空腹、过饱或过饥参加体育考试。考试前不要大量喝水,可在各个考试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。红牛等运动型饮料含有咖啡因、葡萄糖,对大脑有兴奋刺激作用,但运动前喝并无太大作用,喝多了反倒会影响运动水平的发挥。
(二)准备运动要做好,防止受伤利发挥。
考前做足准备活动,将肢体舒展开,可以配合深呼吸,放松心情,稳定情绪。身体发热和兴奋有助于身体从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身,充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。此外,考生还应结合考试项目的特点,从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。如耐力跑和跳跃前进行肩、腰、膝、踝关节的活动,投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
(三)遵守规章和纪律,项目规则要牢记。
1.自觉服从考试工作人员管理,遵守考点规定,保持安静,确保自身和他人人身安全。检录时必须确认自己姓名和考生号,考试时按照秩序册编排站道、列队。
2.遵守项目考试规则,规范应考,以免因动作不规范影响考试成绩。
3.选考项目可测试两次,取成绩最好的一次
4.考生每考完一个项目,可现场查看考试成绩。如对成绩有异议,必须当场立即提出,由考点主考、纪检监察员和监考组长核实有关情况后作出处理。过后、异地提出的,均不予受理。所有考试项目完成后,考生须到成绩处理处签名确认成绩。
(四)突发状况莫慌张,现场可办缓考。
考前或考试期间,考生受伤或临时出现身体不适(如感冒、发热、腹泻、恶心、呕吐、头晕、胸闷、胸痛等)或损伤的,不要勉强,不能隐瞒,应及时主动向带队老师或考点工作人员报告,如果不能继续考试,应提出缓考申请。
预祝各位同学发挥所长,取得理想成绩。
更多中考资料下载、中考最新资讯、中考录取分数、中考体育等最新中考信息,请关注新东方在线中考网。
相关推荐:
8科2018中考复习资料大全(下载版) | ||
序号 | 2018中考复习资料大全 | 查看详情 |
1 | 2018中考语文复习资料大全(下载版) | 点击查看 |
2 | 2018中考数学资料大全(下载版) | 点击查看 |
3 | 2018中考英语复习资料大全(下载版) | 点击查看 |
4 | 2018中考物理资料大全(下载版) | 点击查看 |
5 | 2018中考化学复习资料大全(下载版) | 点击查看 |
6 | 2018中考地理复习资料大全(下载版) | 点击查看 |
7 | 2018中考历史复习资料大全(下载版) | 点击查看 |
8 | 2018中考政治复习资料大全(下载版) | 点击查看 |
资料下载
初中各科电子课本下载
发布时间:2020-02-28微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
初中期末复习资料(word版)
发布时间:2019-12-20微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
初一期末试题100套
发布时间:2019-12-20微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
历年中考真题试题及答案(word版)
发布时间:2019-12-11微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
初中必背古诗词61首
发布时间:2019-12-11微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
初中英语必备1600个词汇
发布时间:2019-12-11微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
初中生物知识点思维导图
发布时间:2019-10-24微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
中考化学实验考点汇总
发布时间:2019-10-24微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
初中物理所有公式总结
发布时间:2019-10-24微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
中考英语阅读理解精选100篇
发布时间:2019-10-24微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
初中数学知识点归纳汇总
发布时间:2019-10-24微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
中考语文小说阅读题强化训练10篇(含答案)
发布时间:2019-10-24微信扫码加入【初中福利群】
免费领取初中各科学习资料
微信扫码加入【初中福利群】
6G初中全科学习资料
推荐阅读
更多>>教育部、国家发展改革委、财政部日前发布《关于深入推进义务教育薄弱环节改善与能力提升工作的意见》,提出鼓励各地建设九年一贯制学校,同时强调不得规划建设豪华学校。
来源 : 北京晚报 关键字 : 九年一贯制,小学、初中、高中
2021达州中考体育政策已经出台,新东方在线中考频道整理了《2021四川达州中考体育总分为70分》,供同学们和家长参考。 日前从市教育
2021达州中考体育政策已经出台,新东方在线中考频道整理了《2021四川达州中考体育考试项目及分值》,供同学们和家长参考。 日前从市
2021泉州中考体育考试项目已经公布,新东方在线中考频道整理了《福建泉州2021中考体育考试项目及分值》,供同学们和家长参考。 泉州
教育部发布重磅消息,将强化体育、美育在学生评价中的占比。学校的体育中考要不断总结经验,逐年增加分值,要达到跟语数外同分值的水平
来源 : 央视新闻 关键字 : 云南中考体育
国家体育总局和教育部日前联合印发《关于深化体教融合 促进青少年健康发展的意见》,其中体育科目纳入初、高中学业水平考试范围,纳入
9月21日,国家体育总局和教育部联合印发《关于深化体教融合促进青少年健康发展的意见》(简称《意见》),要求各地将体育科目纳入初中、
2021广州中考体育方案已经出台,新东方在线中考频道整理了《2021广东广州中考体育考试实施方案:总分上调为70分》,供同学们和家长参考
来源 : 网络 关键字 : 2021广州中考体育 2021中考体育
中考体育备考是一个日积月累的过程,新东方在线中考频道整理了《2021中考体育训练方法:一分钟跳绳训练方法》,供同学们和家长参考。
中考体育备考是一个日积月累的过程,新东方在线中考频道整理了《2021中考体育训练方法:50米训练方法》,供同学们和家长参考。 50米