中考生必读:初三开学前应做好的3件事

2015-09-07 09:41:59来源:北京考试报

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  再过几天就要开学了,一些中小学生心理咨询中心又繁忙起来。据了解,每年开学前,都会有一些新初三生因为心理压力大而出现厌学、莫名焦躁等状况。丰台中小学心理保健所专家康菁菁建议,初三生开学前可通过检查作业、调整心情和整理材料,让自己找回上学时的感觉。

  “眼看就要开学了,我还没有从假期的自由生活中调节过来。”赵明开学就上初三了。他坦言,每到要开学时最受煎熬。开学后,不仅要天天早起、按时上课,还要面对繁重的学习任务。原本放松的弦儿,现在一下子要再次绷紧,心里不免紧张、恐慌起来。他现在每天都感到焦虑,不知道该干什么。像小赵这样的初三生不在少数。由于升入初三后学习压力一下增大,很多准初三生对开学格外恐慌,一时间不知所措。

  初三生开学前可试着做好三件事:一是“清账”,即检查一遍暑期作业,看看还有哪些没做,要尽量完成,不会做的可标注出来,开学后及时向老师或同学请教。二是“联络”,即开学前可跟平时要好的朋友联络一下感情,通过聊天把假期的心情宣泄一下,免得开学后还转不过弯儿来,一见面聊个没完,不能安心听讲。三是“准备”,包括心理上和物质上的准备。初三生从心理上要尽快调节到适应学校生活的状态,提前预习新课本,以便一开学就能尽快进入角色。物质上的准备包括文具、暑期作业、要带的相关资料等。初三生可借收拾这些材料来整理心情,找回上学时的感觉。

本文关键字: 中考综合指导 初三

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