中考营养晚餐食谱推荐

2018-08-20 18:22:00来源:网络

新东方在线中考网整理了中考营养晚餐食谱推荐,供同学们参考。

  晚餐:红枣烧肉

  主料:五花猪肉、红枣。

  配料:花生油、葱姜片、葡萄酒、酱油、盐。

  制作:五花肉切成小块。炒锅倒油烧热,将葱姜片煸出香味,下入肉块继续煸炒至肉呈白色时,烹入葡萄酒、酱油和适量的清水,待汤汁烧开后改小火盖上锅盖焖约20分钟,将适量的红枣放入肉中,焖约15分钟后,用筷子戳一下肉,如穿透即可加盐调味,大火收汁盛盘。

  配:白粥、馒头、包子及凉拌黄瓜。

  点评:此菜酥烂甜香,香糯可口。红枣有滋阴补血的疗效,易于消化和吸收。

  每餐都是米饭很乏味,馒头配菜、汤的吃法也挺好。

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本文关键字: 2019年中考 中考饮食

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