2016中考饮食:粗细搭配 均衡营养

2016-06-06 11:22:06来源:网络

  考生需要一个健康的身体,所以考前的一些饮食和习惯就需要家长和同学们注意了。新东方在线中考网整理了《2016中考饮食:粗细搭配 均衡营养》,供大家参考。

  每日膳食应粗细搭配均衡营养

  中国医科大学附属盛京医院王福先教授指出,临考学生的每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。

  道理很简单,人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同。除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素。

  平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养、促进健康的目的,因而要提倡人们广泛食用多种食物。

  “同时,由于考生在备考阶段用脑强度较大,所以在饮食上要格外注重添加健脑类食品。”王教授强调,“健脑最经济、最主要的能源物质就是碳水化合物,也就是主食,这是因为葡萄糖是大脑活动。

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本文关键字: 中考饮食 2016中考

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