2018中考考前易患焦躁症的2种调节方法

2017-12-26 18:03:26来源：网络

【课程】

新初一秋季课程

新初二秋季课程

新初三秋季课程

新高一秋季课程

【备考】语文资料英语资料数学资料物理资料化学复习资料政治资料历史复习资料地理资料

　　新东方在线中考网整理了《2018中考考前易患焦躁症的2种调节方法》，供同学们和家长参考。

　　对于正处于青春期的学生，心理和生理的变化非常容易给其带来影响，尤其会出现烦躁情绪，这时就要看学生如何面对，家长、老师如何疏导了。

　　学生宜适当“唱反调”

　　可应对厌学、消极心理

　　相信很多同学都会或多或少地出现意志消极、厌学的情况，可能是因为一道从没见过的题型，也可能是因为一次摸底考试中，在规定的时间没有答完试卷，还有可能是因为在一次小测验中，输给自己心中的那个“假象竞争对手”。

　　事实上，越紧张、越担心，学生就越无法摆脱这种消极心理。

　　“平时复习的都很好，不知道为什么，一到模拟、期末考试前，我就非常担心是不是还有自己没有见过的题型、没记住的公式，非常担心会不会考砸。”初三生吴俏跟记者说。

　　对此，国家二级心理咨询师王建蓉表示，当自己还没有尝试就急于否定自己，给自己下定论，这样未免太过消极。在整个复习和备考中，失败、成绩下滑等都是难免的，而学生出现的消极心理更容易导致其失败，不如去积极面对，时不时也跟自己的心理“唱个反调”。

　　建议学生：

　　跟自己的消极、逆反心理适当“唱反调”。比如，吴俏同学一到考试之前就非常担心有自己没见过的题型，她可以设想：没到中考前，碰到没见过的题型就等于让自己多学会一种题型。如担心模拟成绩，可以告诉自己：“模拟成绩不代表中考成绩，模拟多错一道题，中考就可能少错一道题”。适当地唱反调，会让学生丢掉消极思维，不过可一定要适当。

　　家长忌“谈成绩色变”

　　关注饮食作息更重要

　　青春期的孩子，无论是在生理和心理方面都会有一定的变化，这些变化很有可能会影响学习成绩，造成学生的成绩出现波动。此时，学生一定会出现消极的情绪，但当父母因为成绩下降而加以训斥，孩子就会本能地反抗，出现逆反的学习情绪。

　　“有时考试没有考好，我已经够懊恼的了，爸爸妈妈还总拿成绩说事儿，说我辜负了他们的期望，担心自己是否能考上理想的高中等等，真是越说越烦。”初三生康阳跟记者抱怨。

　　王建蓉建议家长，要正确看待孩子的每一次考试，坦然去与孩子交流和沟通。不要听到孩子成绩下滑就反应过激，关心孩子的学习成绩，不如先去关心孩子的内心。

　　建议家长：

　　家长在这个时期过度地关注成绩，容易让处于青春期的孩子认为自己还不如学习成绩重要。作为家长要关注孩子的饮食、作息时间和心理状态上。帮助孩子合理安排科学作息时间及饮食的营养搭配，并勤与孩子交流，多给予鼓励。

　　来源：新东方在线论坛

　　更多中考资料下载、中考最新资讯、中考录取分数、中考体育等最新中考信息，请关注新东方在线中考网。

　　相关推荐：

　　2017中考真题试卷汇总

　　2017中考成绩查询及录取分数线

　　2017北京中考成绩查询及录取分数线

8科2018中考复习资料大全(下载版)
序号	2018中考复习资料大全	查看详情
1	2018中考语文复习资料大全(下载版)	点击查看
2	2018中考数学资料大全(下载版)	点击查看
3	2018中考英语复习资料大全(下载版)	点击查看
4	2018中考物理资料大全(下载版)	点击查看
5	2018中考化学复习资料大全(下载版)	点击查看
6	2018中考地理复习资料大全(下载版)	点击查看
7	2018中考历史复习资料大全(下载版)	点击查看
8	2018中考政治复习资料大全(下载版)	点击查看