山西太原2017中考体育提分建议

2017-03-28 10:16:21来源:山西晚报

  D 掷实心球难度较大

  掷实心球需要技巧,只有少数同学会选择这个项目。

  这个项目看起来简单,但出球的高度、角度、发力点不同,结果就会有很大差异。“需要反复多次练习,用心揣摩动作要领,同时还可以辅助训练手臂力量和腰腹力量。投掷实心球是全身的协调发力,不单单是臂力的大小。

  最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时,两手握球用力积极从后上方向前上方摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。

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