最后说下体育素质综合评价,主要分为三项:
1、体育课成绩,要求:三年优秀,总分6分;(三年的体育课都要认真上课...自己细品)
2、《国家学生体质健康标准》成绩,要求:三年优秀,总分10分;(硬性指标且占比最多,还是得从自身出发,具体参考标准可以通过网络查询)
3、体育综合知识测试成绩,要求:答对40题,总分4分;(虽然分值不高,题目应该难度不高,但也是要花点时间刷题和准备,分数虽然不多但也要重视与珍惜,原因不多说,该拿的分要拿,1分胜千人~)
从这几个地区发布的信息我们可以看到,中考体育改革的重心越来越偏向于两个方面:一是分数占总分数的比重变高,二是内容上也更加多样化。
那么,对于各位刚上初三的同学们来说,中考体育还是非常需要重视的。
强烈建议大家现在就开始抽出一些时间来进行体育训练,这不仅会给你繁杂的学习带来健康保证,也会让你的中考体育有一个漂亮的成绩!
04中考体育初三计划表
第一阶段:9月-10月
本阶段约2个月,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练,为形成较全面的身体素质打好基础。
在教学训练中应采用各种训练方法和手段,努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时,一般应以发展速度、弹跳为重点,应以中等运动训练量为主。
第二阶段:11月-1月
此阶段应在第一阶段的基础上,注重发展和提高力量素质,特别是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量,并结合跑、跳、投等考试项目,采用各种行之有效的手段,如杠铃、沙包、健身器等,发展各个项目必须具备的专项素质,尽快提高掌握各项技术的速度。
本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份,也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天安排一定的训练内容。
这样既不间断训练,又不影响文化学习,值得一提的是,在期末考试之后,正是寒假休息之时,我们可以利用寒假的充裕时间,进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务。
第三阶段:2月-3月
该阶段时间约2个月。要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。
由于此阶段一般尚未公布考试项目,因此,在有可能要考的项目,我们都应认真抓好,不可提前“抓题”。
在教学训练中,坚持一般身体素质与专项身体素质相结合,为适应考试做好充分准备,当然,此阶段的训练强度应偏大。
第四阶段:4月-5月
本阶段为考试前的最后一个阶段。一般来说,各省、市均已公布了当年的考试项目,考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上,进行完整技术练习。
由于我们面临的是考试而不是比赛,因此,我们在此阶段应多采用区别对待,因人而异教学原则。
考试前,有条件的学校可以适当地安排一个短时期进行集训,如考试前的全国大假“五一”节,便是一个最好的集训时间,学校还可以举行一些小型多样的比赛、模拟考试训练等,从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。
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